早/午
用料
| 面包 | 适量 |
| 燕麦 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 250克 |
| 豆奶 | 250克 |
| 希腊酸奶 | 100克 |
| 咖啡 | 一壶 |
| 肉类 | 适量 |
| 蔬菜 | 适量 |
夏日饮食记录的做法
早:主食面包or燕麦 然后喝着杂七杂八的。
午:杂粮饭/荞麦面，再加蔬菜和肉类。
夏日饮食记录的做法和图解,夏日饮食记录怎么做更好吃
炊艺屋
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