到了酷热的夏天,早上就想来一碗冰凉的思慕雪,这款思慕雪加了紫薯增加饱腹感,无糖酸奶和蛋白粉提供蛋白质,坚果保证有益脂肪的摄入,可以说是一款好吃又减脂而且颜值又高的早餐啦,夏天到了快动手做起来吧。
用料
红心火龙果 | 1个 |
冻香蕉 | 半根 |
紫薯 | 一小个 |
无糖酸奶 | 200g |
芒果 | 半个 |
蓝莓 | 少许 |
格兰诺拉麦片 | 少许 |
冷冻树莓 | 少许 |
各种喜欢的水果 | 随意加 |
香草味蛋白粉 | 一勺 |
紫薯火龙果思慕雪的做法
红心火龙果去皮,用专门的挖球工具挖出几个圆形的果肉,放在一边备用,剩下的火龙果切块放入破壁机。
破壁机中加入一个去皮的紫薯,半根冷冻的香蕉,几个冷冻树莓,倒入无糖酸奶,蛋白粉开启机器搅打一分钟左右到奶昔变得均匀浓稠即可。
把思慕雪倒在一个碗中,依次摆上水果,麦片,坚果,撒上少许椰蓉就可以开吃啦。
小贴士
每个人喜好的浓稠度不一样,如果觉得稀了可以多加点紫薯或者香蕉,觉得浓了可以加点牛奶,另外水果和紫薯中已经含有糖分了,所以不需要另外加糖了,喜甜的人也可以加点蜂蜜。