清肠排毒——洋车前子布丁的做法步骤及图解,美味正宗的清肠排毒——洋车前子布丁做法

买了一包洋车前子psyllium husk，纤维丰富，一般做药用的东西，吃少量很帮助消化。
但其实我买来是因为这东西超好玩的，吸水性特强，饱腹，使合做生布丁。
今天这个巧克力布丁，配了超级甜的番荔枝，口感特别独特，以后可以常吃～

用料  

清肠排毒——洋车前子布丁的做法  

1. 甜味水果和牛奶酸奶打匀，不用水果也可以用糖。

2. 所有料拌匀，加一部分水。

3. 过半小时左右加入剩余的水，洋车前子可以吸收十杯水，所以多加点水别害怕。

4. 放半个小时左右或过夜，第二天再加更多自己喜欢的配料。

小贴士

洋车前子不常见，用奇异籽亚麻籽也可以，不过要用非常多才有一样的效果。
清肠的东西记得一定要配很多水吃，不然不光不清肠排毒，还会便秘的。
别和药物一起吃，最好前后间隔一小时，纤维太多会阻碍吸收。