主要目的是为了减肥呀~用料鸡蛋2个花菜1颗三色蔬菜半包盐适量生抽2勺味极鲜1勺蒜2瓣“伪”蛋炒饭的做法花菜切碎,凉锅放油,五分热。小火翻转慢炒,把花菜水蒸气炒出来,炒至变色盛出凉锅放油,鸡蛋炒碎盛起。三色蔬菜放锅内炒...
12-29
多少人曾爱慕你的喷香诱人,却难挡高油脂高碳水胆固醇!——炒米饭!!将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭,吃起来口味也很像,还比真正的炒米饭更松脆可口,不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚...
09-30
用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭(减脂餐)的做法花菜用搅拌机打碎,如果更追求米饭的口感,可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材,花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一...
07-08
非常不错的米饭替代,吃起来也很香,关键完全没有碳水和糖啊!!!!大家快快做起来吧~~~用料花菜1个鸡蛋1只葱花可选Keto生酮-伪蛋炒饭(花菜)的做法花菜取上面的花部分,用料理机或者搅拌机打碎到像米一样。没有机器的手切也行。鸡蛋打...
01-27
没有米饭的炒饭,减脂人士适合,不吃蔬菜的小孩也适合。用料花菜个鸡蛋个胡萝卜根盐克芹菜花菜伪炒饭的做法视频好吃...
02-08
用料花菜500g虾仁100克火腿适量洋葱头4个番茄/蕃茄酱适量花菜火腿虾仁炒饭(伪米饭)的做法花菜代替米饭,花菜焯水断生,吸干水分切碎。其余步骤与炒饭一致。...
04-04
Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女,菜花剁得碎碎的,口感一样棒棒哒,视觉上也像米饭吧?用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减...
03-19
用料西兰花50g老豆腐150g牛肉肠2根克鸡蛋2个胡萝卜1/3根玉米粒30g豌豆粒50g咸鸭蛋1个卖相不好的伪炒饭😅的做法所有食材来个集合✌️胡萝卜、牛肉肠切丁。胡萝卜切碎(我偷懒没有切很碎😅)老豆腐压碎,锅内少油,打入两个打散...
05-14
减脂饱腹神器用料花菜个伪炒饭的做法花菜切末,小火翻炒出水份,备用鸡蛋炒熟,备用杂蔬粒焯熟,备用即食鸡胸肉切丝or火腿切丝,还可以准备点芹菜啥的,切碎洋葱碎+蒜末用油炒香,放入准备好的花菜碎,杂蔬粒,肉碎,芹菜碎,炒匀+鸡蛋炒匀,+生...
06-09
一个想被吃掉的懒蛋蛋用料低筋面粉70g酵母1.5g糖7g牛奶40ml竹炭粉适量黄色色素少许卡通懒蛋蛋伪饭团馒头的做法将面团揉光滑后,取10g加入竹炭粉,20g加入黄色色素,剩余白面团备用白色面团分米粒那么大的出来做嘴巴,剩下的...
05-03
减脂期想吃蛋炒饭却不能吃米饭?不妨试试这个吧!以豆腐代替米饭,不一样的食材,给你同样的愉悦感,而且还贼省事!切切炒炒就OK!用料午餐肉1小盒鸡蛋1个全蛋2个蛋白红椒1个豆腐1块伪火腿蛋炒饭的做法巴掌大小的豆腐碾碎,加入些许...
10-15
用料鸡蛋1只番茄1个豆腐皮1张蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少伪炒面的做法1:菜清洗干净,番茄切成丁,鸡蛋炒熟,蒜切成碎末,豆腐皮切成丝。2:热锅放油,放蒜末,炒一会放番茄🍅,炒出沙,放鸡蛋,再放豆腐皮,炒...
02-28
用菜花来代替炒饭里面的大米,这个创意有点意思,菜花可以根据自己的喜欢切粗细,我没用用到搅拌机打的特别碎,直接手切,保留了一点菜花的口感,整个出来的口感还是不错的,真有点炒饭的意思,哈哈!制作时间20分钟!用料花菜半个胡萝卜...
06-05
大家应该都很熟悉这到伪炒饭哈哈哈,不仅低脂少油少盐,还有很多的膳食纤维和维生素。再配上一颗鸡蛋,蛋白质也满足啦。简单快手,作为三餐的任意一餐都是很不错的选择~还是一人食量,人多的话按比例增加即可~用料花菜100g鸡蛋1...
09-27
生酮减肥系列用料花菜半个盐适量胡萝卜适量香菇1朵鸡腿菇半个辣白菜100克豆芽适量油少许胡椒粉/味达美/盐少许菜花伪炒饭的做法菜花切碎,胡萝卜/香菇/鸡腿菇/切丁,豆芽摘跟洗好当着备用!因为再用“生酮减肥法”所以炒菜...
02-04
用料鸡蛋菜花黄瓜胡萝卜生抽蚝油玉米菜花伪蛋炒饭的做法胡萝卜、黄瓜切丁玉米煮熟花菜切碎沫鸡蛋炒熟盛出备用倒少许油,放胡萝卜丁翻炒,放花菜碎翻炒至断生,加入鸡蛋、玉米、黄瓜放生抽一勺蚝油半勺,翻炒均匀,出锅...
07-16
用料生抽1勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺料酒1勺白开水适量巴沙鱼一条熟白芝麻适量伪鳗鱼饭的做法巴沙鱼先放到油锅两面煎一下。除了巴沙鱼跟白芝麻,剩下的调料混合,成为料汁。煎好的巴山鱼放入料汁开始炖,收汁之后洒上白芝麻...
05-01
夸爆!好吃!好吃!好吃!在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣(约100克)鸡蛋3个(小)瘦肉少量(约20-30克)腌菜(蛋炒饭的灵魂)少量(一筷子)猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#的做法先说这个肉!没加淀粉口感也...
01-31
🌸用料鸡蛋蛋黄2个鸡蛋蛋白2个白花椰菜(搅碎或剁碎)想吃多少米饭就多少青红甜椒适量洋葱适量胡萝卜适量葱花适量盐适量黑白胡椒个人喜好生抽(酱油)适量蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法把白花椰菜切碎(像米饭一样大小...
02-14
哈哈哈试下欧阳娜娜炒饭用料西葫芦半个胡萝卜半根玉米半根香菇6朵鸡蛋1个菜花半个酱油两勺减脂西葫芦胡萝卜玉米香菇鸡蛋菜花炒饭(伪饭)的做法西葫芦胡萝卜切丁,玉米洗净。香菇洗净切丁。菜花水开后煮五分钟。煎蛋,打散成...
06-22
30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物!如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去,只有努力健康饮食才能去看更美的世界!我喜欢做菜,但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少...
10-04
嘻嘻用料米饭适量鸡蛋1个盐适量小葱1根伪·黄金蛋炒饭的做法打蛋热锅热油下饭翻炒倒入蛋液,边倒边翻炒加入适量盐,胡椒粉,葱完成出锅~!小贴士一定要快!!!避免黏锅,糊饭...
06-20
用料鸡蛋1个胡萝卜一点点盐若干花菜1个黑胡椒酱1勺葱1根香菇4朵牛小排一小块蚝油1勺【网红炒饭】花菜牛肉伪炒饭的做法将肉解冻,花菜胡萝卜香菇洗干净。切好花菜,尽可能切小,比较累,会飞的到处都是,还是拿机器打碎比较方便...
02-13
用料六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺0碳水鲜虾滑蛋伪“炒饭”的做法准备所有食材,稍后更新虾仁放入盘中放入料酒加入黑胡椒粉拌匀腌制10分钟不粘锅内不放油倒入鸡蛋液炒散不用洗锅,倒入虾仁煎至变色加入胡萝卜丁香菇丁倒入菜...
09-25
生酮期,满足吃饭欲望。用料金针菇把鸡蛋1~2个五花肉或猪油随意椒盐和牛肉菇酱少量克生酮。快手。金针菇鸡蛋伪炒饭的做法备料,洗净。我还加了两小朵西兰花。金针菇西兰花切碎。emmmm,绿的蒜苗,可要可不要,个人喜好。煎五花...
02-13