香蕉捣碎可以有适量颗粒状
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第2张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第2张")
香蕉泥里面放入牛奶、核桃、花生、芝麻、鸡蛋搅拌均匀。
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第3张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第3张")
加入燕麦（我用的是即食麦片不是整颗粒状的）一边加一边搅拌，希拉可以在少量加入。
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第4张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第4张")
搅拌成这种程度即可（我是一个手搅拌一个手拍摄，不是很稳定）
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第5张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第5张")
我用的披萨模具和蛋糕模具，将燕麦铺平不要太厚。
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第6张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第6张")
铺平燕麦时加热烤箱
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第7张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第7张")
上下火180度30分钟
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第8张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第8张")
烤好后用蛋糕脱模刀慢慢脱模，放凉造型即可（如果还比较湿在入烤箱烤个十分钟左右）
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第9张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第9张")
放凉后吃个两块就有饱腹感了（这款燕麦能量棒不用放糖甜度已经不低了，用了两根香蕉的量，孩子比较喜欢香蕉如果觉得太甜可用一根香蕉，干果也可随意添加）
![燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第10张]( "燕麦能量棒（绝对无油无糖版）的做法步骤图 第10张")
