节后减肥……实不相瞒,我也是《开端》的女主,进入了循环🔄,要不然怎么每天都是要减肥的一天🤦♀️春节期间只要是睁着眼,我的嘴大概就没歇过……所以无糖无油的成人磨牙棒他来了用料黑小麦500g盐6g牛奶/水300g鲜酵母20g温...
02-03
用料燕麦片1.5cups椰枣1cups液体调味剂(枫糖,蜂蜜等)1/4cups可可粉1-2tsp坚果0.5cup巧克力碎0.5cup【Vegan素食】Granola能量棒的做法先把燕麦放进烤箱烤一下,300°F烤3-5分钟,此时把椰枣打成泥,待用接着燕麦烤好了,把烤好...
05-02
【如果你也喜欢我做的早餐,记得在微信关注:太阳猫早餐;微博关注:太阳猫MoMoSun哟~】现在天热的让人酥软,连刷微博的力气都没有了,而且像夏天其实人是特别体虚的,体内是缺乏能量的,昨天偶然看到了@胡萝卜熊提供的香蕉冰棒食谱,...
07-31
秋季时令的栗子配上核桃和燕麦做成能量棒,可以适时补充体力和脑力,再配上一杯咖啡或红茶就完美了。用料椰子油50g蜂蜜100g(红/黑)糖浆50g即食燕麦200g板栗肉120g核桃肉80g栗子核桃能量棒的做法➊首先将椰子油、红糖浆和...
09-21
用料鸡蛋1个蛋白粉30g杏仁粉100克低筋面粉200克果干1把核桃1把杏仁片1把瓜子仁1把黄油100克糖粉50克盐6克酥脆能量棒的做法黄油软化,打发发白加入糖粉搅拌均匀,加入面粉搅拌均匀,分2次加入鸡蛋,搅拌均匀,加入杏仁粉搅拌均...
11-24
突然发现冰箱有几根熟透了的香蕉,所以就做了这个用料桂格快熟燕麦片100克香蕉2根红糖一点点鸡蛋2只全麦粉2勺核桃3个原味杏仁少许葡萄干少许蔓越莓干少许奇亚籽和黑芝麻各一点点香蕉燕麦全麦能量棒的做法1.把所有材料...
02-20
这款能量棒的做法非常简单,新手小白也能胜任,把全部食材混合起,放入炸锅里设置好时间和温度就可以烤出来啦。但别看这黑乎乎不起眼的小点,营养却一点都不简单哦,无糖无油无添加,香蕉、燕麦、混合果仁和蔓越莓的组合,食物天然...
04-10
给儿子做了冰淇淋剩下的蛋清,不知道怎么处理,刚好给自己做个健身小零食用料燕麦50克花生100克核桃仁80克大杏仁100克熟白芝麻50克熟黑芝麻50克低粉60克糖90克蛋清6个健身小零食-燕麦坚果能量棒的做法花生,杏仁,核桃,燕麦入...
03-09
一共切了14小块每块415KJ左右下班前吃一块通勤结束就可以直接去健身房啦用料燕麦(混10%奇亚籽)250g软香蕉2根约200g每日坚果2包约50g蔓越莓干(可省)20g椰子油稍稍少许无糖无油燕麦坚果能量棒的做法准备食材坚果和蔓越莓...
02-02
1.我做出来的偏脆,如果喜欢软一点的可以先把生燕麦片泡1-2个小时,即食和免煮的麦片也可以哒2.食材其实比较帅随意,加些坚果,或者用蔓越梅干什么的,香蕉泥都OK,自己喜欢就好3.论我为什么加了豆腐,因为最近特别爱吃内酯豆腐,而...
07-21
健身人士减脂人士嘴馋首选天然无任何添加用料坚果(腰果杏仁)适量无糖可可粉3小勺现成的椰枣泥(dates)用来代替糖或者提前浸泡之后研磨成泥300克黄油(隔水融化)5克果干(樱桃干蓝莓干)适量低脂巧克力能量棒的做法坚果可以用原味...
09-17
用料燕麦片椰蓉红枣芝麻亚麻籽蜂蜜/糖浆红糖Granolabars无黄油版亚麻籽谷物能量棒的做法烤箱预热180度燕麦片,椰蓉,芝麻,亚麻籽平铺在烤盘里烤10分钟糖浆:2份蜂蜜:1份红糖(可以加vanillaextract)小火慢热至融化将步骤一的混...
10-03
这款点心高蛋白健康饱腹,特别适合运动健身前后来两块补充能量,也可以作办公室的小零嘴。由于用到的材料都非常健康,也不必担心会发胖:)Granola是在欧美十分流行的一种谷物燕麦片,一般泡牛奶吃,欧美超市都有卖,有各种口味的,...
10-21
用料黄油30g水70g蜂蜜70g各类坚果150g麦片70g糖30g盐1g手疼能量棒的做法将糖油蜂蜜盐放入锅中熬煮,知道将糖浆滴入水中立刻凝固位置将混合好的坚果麦片倒入熬煮好的糖浆中,迅速搅拌放凉后切成自己想要的形状即可小贴士...
12-18
用料红薯250g燕麦160克椰浆30克鸡蛋1个南瓜子克亚麻籽椰香红薯燕麦能量棒的做法红薯蒸熟捣碎,加入燕麦鸡蛋椰浆混合均匀,放入烤盘压平撒子亚麻籽和南瓜子压实,烤箱180度25分钟...
12-09
平时工作学习的时候往往很辛苦,我以前时不时会低血糖不舒服,如果随身携带一块能量棒,那就可以迅速补充能量了。这款坚果燕麦能量棒里面富含了各种坚果,果脯,麦片等等。能量棒里的食材都能提供很多维持人体运动的能量,也适合...
02-05
Yum!EnergyBarssss!💪🏾💪🏾💪🏾用料生燕麦160gNuts(杏仁核桃等…)200g椰枣(Dates)200g椰蓉100gHoneyorSyrup4tbsChiaSeeds适量OilFreeSugarFreeGranolabars💪🏾无油无糖能量棒的做法料理机搅匀180C20-30min...
06-12
健康减脂~老是嘴上在说,哈哈……立夏了,不想再看到那些让人烦恼的肉肉……可是管不住嘴呀!自制一些减肥小零食吧,无糖无油,加了葡萄干和坚果,吃起来喷喷香的、酸酸甜甜,饱腹感极强。拌一拌,烤一烤,零失败!非常适合想减肥又嘴馋的...
11-17
说到减肥,这可是女人的终身事业,可是996的上班族又想来一顿美味的下午茶甜点。减肥和甜点可以两者皆得吗?!接下来我和大家分享一个低脂低卡无油无糖,饱腹感强,还好吃的紫薯燕麦坚果能量棒!用料燕麦片70克紫薯泥200南瓜籽仁20...
09-17
用料燕麦适量蔓越莓克脱脂奶粉葡萄干枫糖浆杏仁腰果超健康燕麦能量棒的做法将麦片加少许水用微波炉转熟,吸收少许水后备用。取适量坚果及果干,制成果干碎。坚果用刀拍。果干用刀切。制好后加奶粉枫糖浆与燕麦片混合搅拌...
06-16
——家里奇亚籽无处发挥,试试做成健康能量棒,补充膳食纤维以及对身体好的油脂,微量元素配方中蜂蜜是建议放到50g,那样甜度比较好,但是如果不追求味道的话可以少放些我切了14条,每根大约60千卡(不严谨的计算)冰箱冷藏或保存,尽...
09-07
用料坚果175g干果140g椰枣130g黑巧克力55g面粉45g小苏打8分之一小勺盐1g糖鸡蛋1个香草精2g坚果干果能量棒的做法烤箱170摄氏度上下层预热把干果,坚果,黑巧克力,椰枣切成小块。加入其他所有的干性材料,混合均匀。用打蛋器...
05-23
健身爱好者的零食〜哈哈〜用料红豆适量燕麦适量香蕉一根大杏仁20粒花生酱一勺蜂蜜两勺蛋白粉一勺(我没用我用了一只蛋白)原味低脂酸奶可加可不加自制能量棒<健身爱好者必备>的做法平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后...
11-10
关于能量棒,会让我想起一个电视广告“饿货来块士力架吧”那种高热量、高糖、高脂的食品虽然口感还不差,健康方面可不容忽视今天给大家带来一款健康的、低脂的、高纤的能量棒做起来特别简单,材料也可以自己调整,真的是太好...
07-30
这个季节的莓子真的又便宜又好吃呀~这不WholeFoods的黑莓打折,乐颠乐颠地又抱回家两大盒n(*≧▽≦*)n用料黑莓夹心新鲜黑莓285g椰蓉23g红糖70g橙皮屑一个橙子量盐一小撮(1/16tsp)能量棒中粉241g燕麦片99g红糖150g盐1/2t...
06-07