这个菜谱是看了詹姆斯厨房学习的，秋葵和藜麦是近几年热门的食材，对人体健康有益。口感清淡吃满满一大碗都不会觉得有负担。
用料
| 秋葵 | 5根 |
| 藜麦 | 适量 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 黄芥末 | 适量 |
| 海苔 | 1片 |
| 白芝麻 | 1克 |
| 生抽 | 适量 |
藜麦秋葵饭的做法
准备好所有材料
![藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第2张]( "藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第2张")
将秋葵洗净用盐将上面的绒毛挫掉后，滚水煮一分钟放入冷水降温。
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冷水取出秋葵去蒂去尾切成沫，拌入生抽、沙拉酱、黄芥末。
![藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第4张]( "藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第4张")
藜麦和大米以1:3煮好后拌上白芝麻装进碗底，把拌好的秋葵酱铺在上面
![藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第5张]( "藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第5张")
最后将海苔剪成丝撒在最上面
![藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第6张]( "藜麦秋葵饭的做法步骤图，藜麦秋葵饭怎么做好吃 第6张")
藜麦秋葵饭怎么做才好吃,最正宗的藜麦秋葵饭制作方法
炊艺屋
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