用料
长豆角 | 500克 |
木耳 | 数朵 |
大豆蛋白粒 | 50克 |
红萝卜 | 四分之一条 |
姜 | 适量 |
酱油 | 适量 |
盐 | 适量 |
包子皮: | |
中筋面粉 | 500克 |
酵母(冬天5克,夏天2克) | |
白糖 | 10克 |
清水 | 250克 |
纯素豆角包子的做法
1,木耳提前泡发,切碎。大豆蛋白泡发挤干水分,姜切末,红萝卜切粒。(红萝卜点缀一下颜色,不用放太多。其实还有个原因先不说)
2,长豆角洗净后去头尾,锅中烧开水,加少许油,盐,加入豆角烫30秒至变色马上捞出。捞出后马上冲冷水,泡入冰水盆
锅中热油,爆香姜末,倒入大豆蛋白,盐,大火快炒,炒至微焦黄时加入酱油翻炒,再加入木耳少许盐酱油一起炒,最后加入红萝卜粒炒一分钟盛出。晾凉。
豆角捞出沥干水份。豆角切碎,加适量盐腌半小时,挤干水分
马上淋少许麻油。
带上一次性手套拌匀豆角,马上拌油的目的是锁住水分,以免豆角出水。
再倒入炒好的木耳大豆蛋白,再试试咸淡,淡了再加点盐,如果咸了可再切点红萝卜加进去。(理解刚开始为何要少放红萝卜了吧?😄)
所有面皮材料混合均匀,揉圆后发酵至两倍大,再分成一个个小剂子揉圆擀成中间厚两边薄的面片。一个剂子大概40克。
包入馅料
放入蒸笼醒发至松软
烧开水后大火蒸十分钟,关火后再等三分钟开盖。(我做的是面皮40克,馅料25-30克。)
松软可口的包子出笼
包不好细褶,已经尽力了。
皮薄馅多😄