快手三明治，早上起来又快又简单，而且很健康！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包 | 2片 |
| 黄瓜 | 若干 |
| 西红柿 | 1个 |
| 生菜 | 1片 |
| 火腿 | 4片 |
30日早餐打卡4⃣️的做法
早上起来切好黄瓜、西红柿，煎一下蛋和火腿，和生菜一起叠放在两片面包之间就可以了（如果讲究造型就在四个角上叉上牙签再切开；
![30日早餐打卡4⃣️的做法步骤图 第2张]( "30日早餐打卡4⃣️的做法步骤图 第2张")
配一杯纯奶，就是一顿营养丰盛的早餐了。
![30日早餐打卡4⃣️的做法步骤图 第3张]( "30日早餐打卡4⃣️的做法步骤图 第3张")
小贴士
这个三明治最关键的是不放任何酱料，只在煎蛋的时候撒一点盐或黑胡椒，口味不仅清爽干净，关键是热量低。
30日早餐打卡4⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的30日早餐打卡4⃣️做法
炊艺屋
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