lu一丝减肥食谱打卡~用料鸡蛋个lu一丝减肥食谱打卡的做法碳水循环...
03-09
就是想记录一下自己每天便当的做法和搭配,鼓励自己坚持下去,同时也给大家做个参考用料米饭碗肉类干蔬菜干每日便当打卡的做法8月15日主食:十月稻田十谷米,电饭锅杂粮饭(约1小时)荤菜:双汇无淀粉火腿切片+金锣水晶肘花切片(1分...
02-06
夏天快来了,挑战一下通过合理饮食从141到110的转变目前已瘦10.3斤,历时29天,部分午餐给大家参考,希望大家减肥成功~用料蛋白质:鸡蛋,鸡胸肉,鱼肉,鸡肉,虾,牛肉,不吃猪肉个主食:紫薯,玉米,南瓜,不吃米饭面条馒头个20天减肥午餐打卡的做...
02-15
用料鸡蛋2个牛奶250克白糖35克蛋挞皮12个打卡第7天,烤蛋挞#松下蒸烤箱jk180的做法准备好所需要的材料,那我们就开始吧把牛奶、鸡蛋、白糖依次放入碗中,然后搅拌均匀(不需要搅拌很久,搅拌均匀即可)搅拌完了后用过滤网过滤2遍...
01-01
这次回国之前要瘦几斤?瘦不成闪电也得保持住出国之前的体重吧(┳_┳)...正规杜坎尝试一下,每天打卡坚持啊姑娘!!!用料绿色蔬菜脱脂牛奶高蛋白(鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、海鲜)低糖份水果一颗一定要变瘦子的心杜坎打卡单的做法每天补...
12-09
用料意大利面100克荷兰豆适量青椒红椒适量牛肉适量自制黑胡椒酱橄榄油一点早餐打卡记录的做法提前把意大利面煮好放冰箱备用,第二天早上起来随便翻炒下就行了...
01-06
努力做更好的茄宝宝用料用心脚踏实地努力和一只张小茄茄小厨每日打卡的做法每天的都是厨艺满满的一天~...
08-18
为了漂亮的裙子。坚持。虽然走的慢,但至少我们在前进。共勉用料蔬菜干鸡蛋个水果干杂粮减脂健身餐打卡的做法少吃多餐,不要不吃。多吃粗粮。...
05-14
用料蔬菜干蛋白质碳水化物坚果暑假健康餐打卡的做法拒绝节食、偏方、过午不食……等一切不科学的胖子一枚亲眼见证俺们领导严格遵照健康饮食,一月后的瘦身成果拿到领导的干活,立志坚持至少28天再说,立贴为证,每日打卡...
02-15
自来水总有股味道,泡点东西喝比较好入口。记录一下每天喝水各种花样用料水果几片茶叶一把喝水打卡的做法自己泡的红枣茶咖啡侄女给我拉的花热巧克力奶茶也是水😁...
02-08
人在腐国留学党一枚~用在腐国容易买到的食材,开个食谱纪录断食后复食餐以及之后的健身餐~原则是低脂高蛋白尽量粗纤维碳水化合物~希望能坚持~用料蛋白质鸡胸肉,鸡腿肉,虾,青口为主,偶尔红肉蔬菜卷心菜,菠菜,胡萝卜,洋葱,芦笋,菇类,...
09-18
用料土豆2个盐适量黑胡椒粉适量孜然粉适量辣椒粉适量打卡第8天,烤薯角#松下蒸烤箱jk180的做法准备2个土豆,去皮然后洗干净把土豆切成小三角,然后撒上盐、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉,拌匀腌制15-20分钟烤箱设置200度提前预...
01-02
疫情期间学的美食!好吃!下饭!用料木耳朵淀粉勺豆瓣酱勺青椒个醋勺蒜瓣胡萝卜根白糖克蚝油勺酱油勺肉丝打卡鱼香肉丝的做法按图准备食材小伙伴看看酱汁!非常简单调匀!5分钟快速解决出锅啦小贴士豆瓣酱可以选择辣的或者不辣...
02-13
用料黄豆以人数来定克紫薯半个长山药四个五厘米小段吐司两片蒜香火腿三片鸡蛋一个坚果少许圣女果三颗芒果半个炼乳拉丝装扮早餐打卡1/100(妙龄粥三明治)的做法妙龄粥.豆浆打好过滤渣子将蒸好的紫薯和山药在豆浆中拿勺碾...
03-11
每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:144已减重:9.7斤🌟今日出演:低卡鸡蛋拌生菜🥬所需食材:鸡蛋🥚➕生菜🥬步骤见图❗️❗️❗️众所周知:生菜可谓是减脂利器。而鸡蛋里又有优质蛋白。所以今天姐妹们咱们做一个生...
01-09
纪录下每日晚餐用料爱心100每日晚餐打卡的做法百里香黑胡椒盐烤虾牛尾巴骨汤韭菜苔炒肉...
10-05
用料激励自己前进Hello,March(记录早餐打卡)的做法坚持每天吃早餐...
08-28
继续撸土司了,走起~~~用料中种:高筋面粉100克酵母2克温水100克主面团高筋面粉220克奶粉25克蛋清1个淡奶油20克炼乳10克酵母2克盐4克蜂蜜40克黄油30克温水20克椰蓉少许打卡椰蓉“奶香”土司的做法椰蓉奶香面包上线首先制作...
12-27
前段时间饮食上完全放飞自己😂体重蹭蹭蹭😱↗️↗️↗️要开始控制自己啦,给自己加油‼️‼️用料水煮蛋1个核桃全麦2片黄瓜(大)1根圣女果3颗周4⃣️早餐打卡的做法将鸡蛋煮熟,黄瓜切片,圣女果洗净,两片全麦,摆盘✌️小贴士全麦最好选择...
02-27
挑战100天减脂餐打卡——第5天。今日午餐——无油芋泥蔬菜包...
12-29
不能在冬天的厚衣服遮挡下胖起来🙋🏻十八岁之前要完成一个更好的自己。用料高纤蔬菜三分之一左右多种水果一个掌心的量优质蛋白三分之一以上优质碳水三分之一以下减脂午餐·打卡的做法蔬菜:西兰花、西红柿、芦笋、荷兰...
04-19
以下转自豆瓣网友liuzy_niusy现在减肥的欲望已经大于赚钱和寻找真爱了一定一定要瘦下来!食谱重点是无糖无油无盐简单快速十分钟做好所有需要的营养都包含完全不会损害身体并且最重要的一点好吃还不饿肚子真的是无数次...
01-09
大力出奇迹用料干佩斯翻糖膏捏塑糖我的翻糖打卡的做法干佩斯糖花翻糖膏包面...
01-23
三月不减肥,九月徒悲伤!!!男票9月份要回来了,然而我已经从80斤直奔112斤了,我不想在看着大饼脸悲伤了,所以一定要开始减肥了,天生没有大长腿但是也不能是小粗腿对吧,加油↖(^ω^)↗,坚持每天打卡算是一种监督吧用料鸡胸肉100...
08-27
一个人也要好好吃饭😋记录工作日午餐便当🍱用料米饭🍚工作日午餐便当打卡🍱的做法黑芝麻与平平无奇的白米饭🍚是最佳CP简单的家常菜偶尔换一下口味大米饭变成蛋炒饭...
04-16