用料
| 燕麦 | 25g |
| 胡萝卜 | 50g |
| 低脂牛奶+水 | 350ml（根据情况调整） |
| 香蕉 | 50g（可省略） |
| 奶油奶酪 | 10g（依喜好加减） |
| 糖/糖浆 | 10g（依喜好加减） |
| 肉桂粉 | 2g |
| 葡萄干（可换成其它果干） | 1汤匙 |
| 切碎的核桃（可换成其它坚果） | 1-2汤匙 |
| 盐 | 少许 |
胡萝卜肉桂燕麦粥的做法
将胡萝卜切丝，香蕉压碎。将低脂牛奶+水倒入锅中，煮沸后放入胡萝卜丝，小火煮3-4分钟。
将燕麦片、香蕉、糖、奶油奶酪、肉桂粉、盐加入锅中，大火煮开再转为小火。
放入葡萄干、切碎的核桃，边煮边搅拌6-8分钟，直至变浓稠。（具体时间根据情况，以变浓稠为准）
盛入容器中，加上喜欢的配料。（做好的胡萝卜燕麦粥也可冷藏食用，能吃到不同的味道和口感。）