减肥的路上为了不辛苦,变着花样给自己鼓励。蘑菇炒青菜是我自己特别喜欢的一个菜,配上红米➕白米的米饭,吃午餐都是件幸福的事。
晚上把菜洗好,蘑菇手撕好,第二天早上十分钟的时间,就可以准备好午餐,拒绝地沟油,少油少盐健康生活~
用料
平菇 | 适量 |
青菜 | 一把 |
花生油 | 少量 |
盐 | 少量 |
蒜 | 两小瓣 |
白胡椒粉 | 可有可无 |
减脂餐-快手便当-蘑菇炒青菜的做法
前一天晚上准备的青菜和平菇
油热了之后先放蒜,再放平菇
最后放进去青菜,快出锅前放盐和白胡椒粉。
加上前一天晚上预约的米饭,健康减脂的午餐就做好啦~真香~
小贴士
调料越少越能吃出食材本身的味道,外卖吃久了会非常重口味。可以逐渐减少调料的用量。