风靡国外的菜花米饭，用菜花代替米饭。生酮饮食期间，米饭是碰不得的，因为满满的碳水化合物！ 但是又想吃炒饭怎么办，那就选择用菜花代替。
用料
| 花菜 | 半个 |
| 洋葱 | 少量 |
| 牛肉 | 100克 |
| 盐 | 3克 |
| 黑胡椒 | 1/2勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
轻食主义：菜花米饭的做法
菜花去径
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第2张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第2张")
放入料理机中
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第3张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第3张")
打至碎末状
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第4张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第4张")
颗粒大小均匀
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第5张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第5张")
起锅炒洋葱
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第6张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第6张")
放入适量喜欢的青菜，翻炒
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第7张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第7张")
加入菜花继续翻炒
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第8张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第8张")
撒入适量的盐和黑胡椒，出盘！
![轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第9张]( "轻食主义：菜花米饭的做法步骤图 第9张")
轻食主义：菜花米饭的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义：菜花米饭做法
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