四种食材一菜一汤减脂期晚餐「焖豆腐、番茄蘑菇汤」的做法步骤及图解,美味正宗的四种食材一菜一汤减脂期晚餐「焖豆腐、番茄蘑菇汤」做法

No.193
番茄、豆腐、菌菇变着法的吃

用料  

四种食材一菜一汤减脂期晚餐【焖豆腐、番茄蘑菇汤】的做法  

1. 准备食材A

2. 准备食材B

3. 油锅、蒜片、番茄丁、盐、牛肉粉、黑白胡椒，小火出汁

4. 加口蘑，炒出汁加水，小火慢煮。

5. B锅：煎老豆腐，少许盐、牛肉粉、黑胡椒

6. 两面煎至金黄捞出备用

7. 炒金针菇，加酱汁（蚝油1勺、生抽1勺、糖半勺、水4-5勺）

8. 加豆腐焖3分钟。（有条件加彩椒配个色，出锅加葱花）

9. 一定用老豆腐，好吃还能代替主食。