全麦鸡胸肉蒸包 适合减肥人士的减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蒸包 适合减肥人士的减脂早餐做法

减肥到今天刚好一百天
深刻体会到减肥并不是靠饿出来的
而是要科学合理的饮食
肉 主食蔬菜都不能少

一个鸡肉包的热量才276大卡
吃饱又满足
煮点菜叶就是完美的早餐

用料  

全麦鸡胸肉蒸包_适合减肥人士的减脂早餐的做法  

1. 温水化开酵母（这里的温水也包含在270克水内了）
   水，面粉，酵母揉均匀
   大概揉到不粘手的程度就可以了
   盖上毛巾发酵25分钟

2. 提前将鸡胸肉切成丁
   用腌料腌制一小时
   香菇切丁
   热油炒熟配菜

3. 将面团分成75克左右大小
   搓成圆形
   将菜填入面团
   搓圆整形
   
   蒸20分钟
   不要揭开锅盖 关火后闷5分钟
   食用

4. 喜欢紫薯的还可以加点紫薯

5. 早上加热后放保鲜袋就可以在上班路上吃了😁

6. 时间充裕加份蔬菜加份水果会是更好的选择哦