秋葵和金针菇煮熟后产生的粘稠物质富含膳食纤维，能够增强体力。
鸡胸肉所含的氨基酸咪唑二肽物质也能有效增强体力。
用料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 秋葵 | 8根 |
| 金针菇 | 一把 |
| 大蒜 | 一瓣 |
| 咖喱粉 | 一勺 |
| 盐 | 一勺 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 白胡椒粉 | 少许（没有也可以不加） |
| 腌肉料： | |
| 姜片 | 少许 |
| 料酒 | 少许 |
| 生抽 | 少许 |
| 淀粉 | 少许 |
鸡胸肉切小块，用姜片，料酒，生抽，淀粉腌制
![秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第2张]( "秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第2张")
金针菇切3cm小段，秋葵洗净去头尾，切小片
![秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第3张]( "秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第3张")
热锅冷油加入蒜末炒香
![秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第4张]( "秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第4张")
加入金针菇炒软，一分钟左右
![秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第5张]( "秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第5张")
倒入水，加盐加咖喱粉，煮开
![秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第6张]( "秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第6张")
煮开后加入秋葵，鸡胸肉，少量白胡椒粉，煮两三分钟出锅
![秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第7张]( "秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第7张")
开吃啦，美味快手午餐
![秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第8张]( "秋葵鸡胸黏黏锅·一人食快手美味减脂料理的做法步骤图 第8张")
