emmm变着法子做减肥餐慰劳自己,这样才能继续坚持啊!
这款可以做早中晚三餐~~都很合适!讲道理其实是要去掉一个蛋黄的,但是..太懒啦就两个全蛋了。减肥餐一般推荐两白一黄。
用料
西红柿 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
葱 | 1根 |
盐 | 2克 |
少许盐就可以了~番茄酸酸的足够味道啦!
番茄切丁
葱切碎
全部放入鸡蛋碗内,加入盐~搅拌均匀平底锅锅底抹少量油~保证不沾
减肥的人推荐橄榄油~~
我用的是椰子油有股椰香超级棒整锅塞入烤箱
也可以用电磁炉或者液化气
不过需要注意的是,如果不是用烤箱,最好是加盖小火啊~
注意不要烧焦烤箱我开了230度40分钟
其实自己观察下时间
主要是这个锅太大了塞不进烤箱开着门烤的所以久了,如果关门应该不用这么久
还有根据自己的量测试时间...多观察
熟了就好.
怕不熟可以沿边加点温水,等水干了就熟了完成✅
开吃!好吃不会肥~~~