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去年6月开始减肥,到12月成功减掉60J~没错,我以前就是个死胖子!~o ̄▽ ̄)~o ……但是一个冬天放纵的吃加不运动啊啊啊啊啊,胖回来10J呐,( >﹏<。)~…… 春天到了,重新开始加油起来吧!!!!
用料
九九减肥中的每日饮食记录o(*≧▽≦)ツ的做法
改变饮食结构,不吃油腻煎炸,不吃垃圾食品。远离热量高但是没营养又没有饱腹感的东西!
总量控制,营养全面,吃饱不吃撑。
必须坚持运动!!!
小贴士
减肥这么长时间,饮食控制是必须的,但是不能依靠节食、不能依靠单纯的饿,不然伤身又无效哦!!!