这是我自己琢磨的一道菜,家里有虾就看看能做出什么
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
用料
虾泥 | 150克 |
青椒 | 半个 |
奶酪丝 | 适量 |
橄榄油 | 10克 |
纯肉肠 | 4片 |
海盐 | 2克 |
【生酮饮食·真酮】烤虾饼的做法
把虾剁成泥,想省事可以直接买虾滑
加入切碎的青椒、海盐和橄榄油
搅拌均匀
烤盘上铺一层锡纸,把混合好的虾泥用勺子挖到模具中,没有模具也可以直接铺到锡纸上,就是不好看而已
压好的虾饼
在虾饼上放入自己喜欢吃的东西,我放了肉肠和奶酪丝
放进预热好的烤箱,180度烤10分钟就好了
虾饼烤好了。想多吃点的可以多做点