减肥嘛，多吃蔬菜总是没错的
用的是全麦吐司片
如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦
微博：萌婶儿
微信：nmygjy
欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛
用料
| 吐司 | 2片 |
| 即食鸡胸肉 | 1块 |
| 生菜 | 4片 |
| 甘蓝 | 3片 |
| 黑胡椒 | 适量 |
鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法
吐司放多士炉烤一下，也可以跳过这一步；蔬菜洗干净控水，如果时间比较赶也可以用厨房纸巾擦一下，甘蓝切丝备用
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第2张")
提前铺上保鲜膜，放一片吐司（其实这时我好想放一片芝士，要减肥。。。忍住）
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第3张")
两片生菜（这时候我想挤美乃滋。。。忍住）
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第4张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第5张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第5张")
甘蓝，可以在这个时候撒点胡椒粉
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第6张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第6张")
侧面看很厚了 不要担心
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第7张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第7张")
再放两片生菜叶子
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第8张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第8张")
放上另一片吐司，用保鲜膜包紧，切开就可以啦
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第9张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第9张")
健康的减脂餐你要不要来一套😋
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第10张]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤图 第10张")
小贴士
1⃣️甘蓝可以随便换成胡萝卜丝、黄瓜丝、卷心菜丝
2⃣️鸡胸肉可以换成培根、虾仁、牛肉、午餐肉、煮蛋、煎蛋都可以