低脂高蛋白的早餐三明治
用料
| 贝果 | 1个（自制） |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 火腿 | 2片 |
| 生菜 | 1片 |
| 芝士片 | 1片（50%减脂） |
| 蕃茄酱 | 适量 |
火腿芝士蛋贝果三明治的做法
准备一个贝果，分成两半后烤箱180度复烤一下（贝果是自己做的，无糖无油低脂饱腹）
![火腿芝士蛋贝果三明治的做法步骤图 第2张]( "火腿芝士蛋贝果三明治的做法步骤图 第2张")
不粘锅喷油煎蛋，可以根据自己需求控制蛋的熟度，我比较喜欢半熟的，火腿片也煎一下
![火腿芝士蛋贝果三明治的做法步骤图 第3张]( "火腿芝士蛋贝果三明治的做法步骤图 第3张")
一层蔬菜一层芝士一层煎蛋一层火腿，挤上番茄酱就OK啦
![火腿芝士蛋贝果三明治的做法步骤图 第4张]( "火腿芝士蛋贝果三明治的做法步骤图 第4张")
火腿芝士蛋贝果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的火腿芝士蛋贝果三明治做法
炊艺屋
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