哈哈，吃多了甜口，试试咸口，真的好吃，饱腹感强，低gi，减脂控糖必备，我作为早餐的热量是完全够了的，至于为什么是这个颜色，因为我加了羽衣甘蓝粉，最近真的是超爱，太好喝了，每天都患者花样吃，真的是绝绝子，一定要试试咸口蛋糕🍰，整个热量367，羽衣甘蓝粉的热量我没有算进去，因为它的膳食纤维含量非常丰富，所以我就没算，碳水43，蛋白质19，脂肪12，这个是非常优质的减脂早餐了，搭配一杯咖啡，或者是0糖椰汁，减脂真的不要吃得太好了。
用料
| 鸡蛋 | 1个（52克左右） |
| 纯牛奶 | 70克 |
| 橄榄油 | 2克 |
| 香葱 | 1小把35克左右 |
| 黑全麦粉 | 50克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 羽衣甘蓝粉 | 适量 |
| 盐 | 2-3克 |
| 赤藓糖醇 | 2克 |
| 装饰用： | |
| 无糖鸡肉松 | 4–5克 |
| 南瓜籽 | 2克 |
| 无糖燕麦片 | 1-2克 |
减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法
以上所有的材料一股脑的全部丢进碗里霍霍均匀就对了，没有羽衣甘蓝粉的，可以不加
![减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第2张]( "减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第2张")
烤箱160度预热，碗里用油纸撒上适量的鸡肉松
![减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第3张]( "减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第3张")
把搅拌好的面糊倒在碗里，表面撒一点点南瓜籽和燕麦片装饰，160度烤28分钟
![减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第4张]( "减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第4张")
烤的时候就闻到香味了
![减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第5张]( "减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第5张")
闻起来香，
![减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第6张]( "减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第6张")
切开看组织，蓬松柔软，减脂期的花样早餐，连热量都算出来了，记得要交作业哦
![减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第7张]( "减脂早餐葱香黑麦肉松蛋糕的做法步骤图 第7张")
小贴士
减脂期一定要吃碳水，吃脂肪，不要怕，我们不是不吃、是选择性吃的更好，减脂期也要好好吃饭