生酮蓝莓玛芬蛋糕的做法和图解,生酮蓝莓玛芬蛋糕怎么做更好吃

自从减脂增肌，各种方法都得试。减少碳水是真的有效，但是爱吃甜食的我没有甜食真的受不了，就看看很多低碳生酮的方子，虽然脂肪量高一点，至少没有精制碳水升糖指数那么高。这个杏仁粉蓝莓玛芬蛋糕就是生酮友好的方子，搬过来分享一下。

用料  

生酮蓝莓玛芬蛋糕的做法  

1. 烤箱预热375华氏度。这个方子做六个杯子蛋糕。

2. 杏仁粉加糖，无铝泡打粉混合，加一丢丢海滩，混合均匀

3. 椰子油融化加杏仁奶，然后加上鸡蛋液用蛋抽打匀

4. 液体粉料混合搅拌均匀，加入蓝莓。放入纸杯烤盘入烤箱烤25-30分钟。

5. 很好吃哦，不过虽然低碳，但是热量一个大约190-210大卡，一顿早饭一个玛芬就OK了，别贪吃哦😉。

6. 比较一下普通蓝莓玛芬蛋糕和这个方子的营养成分。是不是觉得可以吃两个😂。因为我稍微调整了一下方子，一个大概大约190-210大卡。 热量不是非常精确，所以吃少不吃多哦。