超下饭的耗油生菜的做法和图解,超下饭的耗油生菜怎么做更好吃

⚠️科普时间：生菜的作用？
✅抑制病毒
✅瘦身减肥
✅促进血液循环，利尿，去水肿

用料  

超下饭的耗油生菜的做法  

1. 1⃣水煮生菜
   生菜➕食用油1勺➕盐半勺
   （根据自己口感，煮软就行，不用煮太久哦）

2. 2⃣调料汁
   锅中放油爆香大蒜和红尖椒➕酱油2勺➕耗油1大勺➕清水5勺，搅拌均匀即可

3. 3⃣倒料汁
   将调好的料汁倒在煮好的生菜上，等待30秒入味即可食用

小贴士

✅放油是为了让生菜保持色泽鲜艳，增加口感

✅红尖椒很香，不是很辣，很适合南方能吃一点辣的朋友