这是一道非常适合各类人群食用的家常菜(豆制品过敏者除外),尤其适合小朋友,高蛋白低脂肪,配一碗杂粮饭不要太美味!健身的朋友请去掉鸡皮哦!
用料
豆腐 | 1块 |
脱骨鸡腿 | 2只 |
姜 | 3片 |
小米椒 | 1-2个 |
耗油 | 1勺 |
生抽 | 3勺 |
老抽 | 1勺 |
油菜 | 3-4棵 |
盐 | 少量 |
家常鸡腿炖豆腐的做法
两个鸡腿洗净切块,豆腐切块,油菜洗净沥干水分,生姜切片,小米辣可省略,我感觉加上更好吃😋
锅热后倒适量食用油,将鸡腿块倒入翻炒至变白,加入耗油、生抽、老抽翻炒均匀。
加水,放入姜片、小米椒、豆腐小火炖煮10分钟。
放上油菜转大火一分钟,放盐出锅即可。
孩子吃了一大碗,开心极了。