控糖晚餐3 (糖尿病)的做法步骤及图解,美味正宗的控糖晚餐3 (糖尿病)做法

我出生和成长的年代，中国的经济和人民的生活水平还不是很发达。随着生活越来越好，营养成分提高，各种各样的富贵病也跟随而来。

过去，在我的亲戚中，很少有人得糖尿病。但岁月流逝，他们渐渐步入了老年人的行列，慢慢的，其中至少有50%人被诊断为二型糖尿病。

有的亲戚因为没有症状而不以为然，还有的一味相信药物(即不食物控制，吃得多了，就多吃颗药)。

对我而言，这些都不可行。是药三分毒，如果能食物控制为什么要吃药呢？

去年当我血糖13的时候，医生是不同意我只是食物疗法的，但我出院后自己决定先食疗一月，如果不行再吃药。

现在市场上食材琳琅满目，品种繁多，也算是糖人的福音。只是糖人要科学的，选择性的购买和烹饪。

用调料尽量简单，如盐，酱油，黄酒。如果必须要用其他已经做好的半成品和调料，一定要查看一下包装上碳水化合物和糖分的含量。

今晚选择了都是不会升糖很快的食材，但糖人还是要根据自己的血糖情况，适量进食。

用料  

控糖晚餐3 (糖尿病)的做法  

1. 今晚的食材。

2. 锅中放水，2勺盐，煮开后，放入已经洗净和去掉虾肠和虾须的虾。加盖煮，开了后2分钟关火取出装盘。虾汤不要倒掉，留用。

3. 铁锅内放油，油热后放入切好的尖椒并翻炒几下。

4. 放入猪肉碎，加黄酒一小勺去腥，继续翻炒1分钟。

5. 放入切好的茄子，加酱油2大勺和水，翻炒几下，加盖煮5分钟后出锅装盘。

6. 虾汤煮开后切小块的龙利鱼，加一勺黄酒，然后加入切小块的豆腐。大火煮开。

7. 撒上切好的葱花。盖上锅盖，小火煮5分钟。

8. 一家人的晚餐就做好了。