减脂期，午餐349大卡。
用料
| 新鲜三文鱼150克切片用1克盐和1克胡椒粉腌制5分钟 | 鲜紫苏叶50克切碎，小葱1根切成葱花 |
| 仔姜20克切细丝 | 茶油剁椒5克 |
| 亚麻籽玉米调和油3克 | 金针菇220克 |
紫苏三文鱼拌剁椒金针菇的做法
首先把金针菇洗干净撕开用开水烫1分钟，沥干水放一边备用。不粘锅开中火放油和子姜炒一下，加入三文鱼炒1分钟，加入鲜紫苏炒至三文鱼表面微黄，转小火，把三文鱼和紫苏拔到锅的一边，另外一边锅里放入烫熟的金针菇，加入葱花和剁椒炒一下，关火，最后把所有食材翻拌均匀即可。
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