![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图")
除了外卖，偶尔也想自己带个午餐盒饭或者做个简单的晚餐，一个人也要好好生活。
用料
| 虾仁 | 10克 |
| 三文鱼骨 | 1块 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 金针菇 | 1把 |
上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法
清炒荷兰豆+虾仁炒杂蔬菜
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第2张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第2张")
炒菠菜+蛋饺+土豆泥鸡蛋+煎鳕鱼一块
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第3张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第3张")
黑椒牛肉青椒+土豆泥+番茄炒蛋
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第4张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第4张")
西芹炒虾仁+银耳羹
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第5张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第5张")
煎牛排+两个土豆+金针菇炒小白菜
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第6张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第6张")
煎三文鱼骨+煎芦笋
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第7张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第7张")
蛋饺+金针菇豆腐+芹菜牛肉+香肠胡萝卜🥕（颜色好看营养均衡～最近疯狂喜欢蛋饺）
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第8张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第8张")
虾仁蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋+银耳羹+葡萄 （偶尔也想偷懒不太想炒菜）
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第9张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第9张")
卤鸡腿（强推家乐福卖的卤料包便宜好用卤鸡腿卤鸡翅绝配~为了马甲线为了瘦回颜值巅峰拼了～）
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第10张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第10张")
煎鸡肉饼+炒青菜+蔬菜粒炒蛋
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第11张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第11张")
豆芽炒酵素豆腐+油麦菜炒鱼肉饼+土豆胡萝卜炒牛肉
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第12张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第12张")
腊肠炒荷兰豆+蔬菜粒炒鸡蛋+水煮小土豆
![上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第13张]( "上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法步骤图 第13张")
