无油无糖的咸蛋黄酱，还不用炒，味道也一样好吃哦😋
用料
| 咸蛋黄酱：贝贝南瓜120g（蒸熟后），脱脂牛奶30g，鹌鹑咸蛋4个。吐司1片，鸡蛋1个，牛奶适量 |
低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，咸蛋黄流心吐司的做法
贝贝南瓜切片蒸熟。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第2张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第2张")
咸蛋剥壳。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第3张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第3张")
南瓜和咸蛋倒入料理杯中。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第4张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第4张")
再加点牛奶，搅打均匀即可。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第5张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第5张")
鸡蛋和牛奶混合均匀放入吐司，让吐司吸饱蛋奶液。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第6张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第6张")
小火六面煎熟。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第7张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第7张")
搭配肉松更好吃哦。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第8张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第8张")
万能低卡酱，自己做更健康。
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咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第9张]( "低卡无油糖免炒咸蛋黄酱，
咸蛋黄流心吐司的做法步骤图 第9张")
小贴士
咸蛋黄酱比较浓稠，加点牛奶活开再倒在吐司上。
我用的是鹌鹑咸蛋，比较小所以我用了四个。
正常咸蛋大小一个就可以了。
酱做好后冷藏三天就要吃掉哦，不适合放太久。