用料
| 鱼头 | 半个 |
| 油 | 5克 |
| 料酒 | 1勺 |
| 小葱 | 1根 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 大蒜 | 5-8瓣 |
| 剁椒 | 半瓶 |
| 酱油六月鲜 | 2勺 |
| 酱油李锦记薄盐生抽 | 2勺 |
减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法
提前腌制好鱼头，一勺盐将鱼头抹面，备用
将油➕蒜泥➕剁椒酱一起放入平底锅中小火翻炒
再加入六月鲜➕薄盐生抽➕蚝油一起翻炒二三分钟
盛出来备用![减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤图 第2张]( "减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤图 第2张")
将腌制好的鱼头➕姜丝➕料酒放入蒸箱蒸15分钟
倒出血水，备用将炒好的剁椒酱汁淋上，放入魔芋面，蒸10-15分钟，我选的鱼头比较大，蒸15分钟刚好
![减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤图 第3张]( "减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤图 第3张")
鱼头鱼身两吃
![减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤图 第4张]( "减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤图 第4张")
减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）做法
炊艺屋
人气：8.11K
相关文章：
- 减脂无油番茄肉酱魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油番茄肉酱魔芋面做法
- 代糖无油无面粉减脂减肥必吃巧克力魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的代糖无油无面粉减脂减肥必吃巧克力魔芋蛋糕做法
- 减脂魔芋面怎么做才好吃,最正宗的减脂魔芋面制作方法
- 减肥减脂主食-无油无糖草莓薯泥奇亚籽魔芋燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂主食-无油无糖草莓薯泥奇亚籽魔芋燕麦挞做法
- 懒人剁椒食谱 鸳鸯剁椒鱼头的做法步骤及图解,美味正宗的懒人剁椒食谱 鸳鸯剁椒鱼头做法
- 减脂食谱：凉拌魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱：凉拌魔芋结做法
- 魔芋牛肉土豆饼（减脂无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋牛肉土豆饼（减脂无糖无油）做法
- 剁椒鱼香肉丝(少油少糖版)的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒鱼香肉丝(少油少糖版)做法
- 低碳舒芙蕾 无油 无面粉 无糖（魔芋粉减脂松饼）的做法步骤及图解,美味正宗的无油 无面粉 无糖（魔芋粉减脂松饼）做法
- 剁椒魔芋怎么做才好吃,最正宗的剁椒魔芋制作方法
Y优秀文章
- 1🐟无油减脂金针菇剁椒鱼腩～的做法步骤及图解,美味正宗的🐟无油减脂金针菇剁椒鱼腩～做法
- 2黄瓜鸡丝魔芋凉面（无油减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜鸡丝魔芋凉面（无油减脂餐）做法
- 3懒人版芋泥（少糖无油无奶）减脂期给全麦面包添加一份色彩的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版芋泥（少糖无油无奶）减脂期给全麦面包添加一份色彩做法
- 4减脂快手无油无糖凉拌金针菇魔芋片的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手无油无糖凉拌金针菇魔芋片做法
- 5无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧
- 6减脂黑椒牛肉彩椒面魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑椒牛肉彩椒面魔芋面做法
- 7减脂食谱1:虾仁魔芋大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱1:虾仁魔芋大拌菜做法
- 8超好吃的「番茄虾仁炒魔芋」减脂必备～附【烩巴沙鱼食谱
- 9减脂期甜品4——无油无糖无面粉的超低卡魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期甜品4——无油无糖无面粉的超低卡魔芋蛋糕做法
- 10「减脂无油无糖」蒜泥魔芋丝结黑虎虾的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂无油无糖」蒜泥魔芋丝结黑虎虾做法
H推荐热门
- 1开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的开胃∽凉拌面低脂无油减肥餐全麦魔芋面做法
- 2减脂魔芋怎么做才好吃,最正宗的减脂魔芋制作方法
- 3「减脂食谱」无油无糖西葫芦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」无油无糖西葫芦蛋糕做法
- 4「减脂食谱」无油无糖苹果香蕉派的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」无油无糖苹果香蕉派做法
- 5剁椒鱼头(减辣版)的做法步骤及图解,美味正宗的剁椒鱼头(减辣版)做法
- 6「减脂食谱」空气炸锅版无油减脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」空气炸锅版无油减脂鸡胸肉做法
- 7减脂主食全麦馒头（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食全麦馒头（无糖无油）做法
- 8「减脂食谱」无油无糖胡萝卜蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」无油无糖胡萝卜蛋糕做法
- 9减脂版魔芋丝烤冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版魔芋丝烤冷面做法
- 10「减脂食谱」无油无糖红枣戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」无油无糖红枣戚风蛋糕做法
- 11减脂餐——巴沙鱼魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——巴沙鱼魔芋面做法
- 12剁椒鱼头面怎么做才好吃,最正宗的剁椒鱼头面制作方法
- 13减脂食谱‖无油无糖黑麦海鲜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱‖无油无糖黑麦海鲜披萨做法
- 14懒人食谱 减肥低脂面包无油无糖无奶全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的懒人食谱 减肥低脂面包无油无糖无奶全麦欧包做法
- 15「减脂食谱」无油无糖布朗尼蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」无油无糖布朗尼蛋糕做法
N最近更新
- 1减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）做法
- 2无油版剁椒怎么做才好吃,最正宗的无油版剁椒制作方法
- 3「减脂食谱」无油无糖黑芝麻戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」无油无糖黑芝麻戚风蛋糕做法
- 4黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）做法
- 5剁椒鱼头蒸面怎么做才好吃的家常食谱，美味的剁椒鱼头蒸面烹饪技巧
- 6魔芋丝拌双耳（无油低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋丝拌双耳（无油低卡减脂）做法
- 7鸡胸肉青菜冬笋魔芋面（无油减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉青菜冬笋魔芋面（无油减脂必备）做法
- 8青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）做法
- 9剁椒芋头怎么做才好吃,最正宗的剁椒芋头制作方法
- 10剁椒芋头的做法
- 11魔芋食谱怎么做才好吃,最正宗的魔芋食谱制作方法
- 12无糖无油的紫薯燕麦布丁「减脂食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油的紫薯燕麦布丁「减脂食谱」做法
- 13炖版剁椒鱼头怎么做才好吃的家常食谱，美味的炖版剁椒鱼头烹饪技巧
- 14剁椒芋头怎么做才好吃的家常食谱，美味的剁椒芋头烹饪技巧
- 15工作日午餐-减脂餐|无油版剁椒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的工作日午餐-减脂餐|无油版剁椒鸡蛋做法
- 16北鼎铸铁锅食谱｜剁椒鱼头的做法步骤及图解,美味正宗的北鼎铸铁锅食谱｜剁椒鱼头做法
G猜你喜欢
- 1家常烧牛肉怎么做才好吃,最正宗的家常烧牛肉制作方法
- 2无油烤箱版炸鸡胸的做法和图解,无油烤箱版炸鸡胸怎么做更好吃
- 3无水全蛋‼️海绵蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无水全蛋‼️海绵蛋糕做法
- 4超好吃蛋挞怎么做才好吃,最正宗的超好吃蛋挞制作方法
- 5香蕉蔓越莓马芬杯的做法和图解,香蕉蔓越莓马芬杯怎么做更好吃
- 6土豆西红柿肉片炖豆角的做法步骤及图解,美味正宗的土豆西红柿肉片炖豆角做法
- 7小美版黑森林蛋糕的做法和图解,小美版黑森林蛋糕怎么做更好吃
- 8韭黄炒蟹腿肉的做法和图解,韭黄炒蟹腿肉怎么做更好吃
- 9雪花酥（零失败）的做法和图解,雪花酥（零失败）怎么做更好吃
- 10烘焙小屋怎么做才好吃,最正宗的烘焙小屋制作方法
- 11营养补血菠菜猪肝汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养补血菠菜猪肝汤做法
- 12传统山东红豆地瓜包的做法步骤及图解,美味正宗的传统山东红豆地瓜包做法
- 13米粉面包-松下面包机PM-105的做法步骤及图解,美味正宗的米粉面包-松下面包机PM-105做法
- 14高纤低卡烤甜甜圈的做法和图解,高纤低卡烤甜甜圈怎么做更好吃
- 15减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面做法