鹰嘴豆和藜麦~酸酸甜甜无负担！
用料
| 鹰嘴豆 | 100g |
| 藜麦 | 50g |
| 大番茄 | 1只 |
| 番茄酱 | 80g |
| 白糖 | 适量 |
| 咸盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
番茄藜麦鹰嘴豆的做法
鹰嘴豆泡发12-24小时~
泡发好的鹰嘴豆体积会变大2倍哦！![番茄藜麦鹰嘴豆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "番茄藜麦鹰嘴豆的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
所有材料进锅炖煮1小时~
番茄切成丁~藜麦最后进锅，只要20分钟就可以熟了~
番茄酱是用来调味的，如果没有，可以不放，番茄加倍，加糖也可以起到相似效果~
喜欢吃面面的鹰嘴豆的话，多的时间要再久一些……
收汁是个漫长的过程，为了美食，忍了！
汤汁和调味品的量会影响口感哦~建议多品尝~![番茄藜麦鹰嘴豆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "番茄藜麦鹰嘴豆的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
