偶然在轻食店的菜单上看到的,非常想吃but当天售罄
按照图上的样子自己想象的版本,十分是我的菜了
所有食材均来自盒马鲜生
购买前可以先领盒马生活卡,双12有活动哦~
1⃣️ 新鲜的带子9.9/只,现在买一送一,还可以帮你处理好,不要太划算!
2⃣️基围虾45.8/500g,4只约8.5元
3⃣️白蘑菇9.8/250g,65g约2.5元
4⃣️ 藜麦29.8/260g,现在买一送一超划算,10g约1.2元
5⃣️糙米6.9/350g,100g约2元
6⃣️大蒜2.9/150g,35g约0.7元
ps.图上用的帝皇鲜这款,129元一盒200g,两只约26元,吃不完冷冻保存也更方便,看个人喜好了。
即使换成这款扇贝柱,所有食材总价也不过40元哦❗️
用料
带子 | 2只 |
虾 | 4只 |
白蘑菇 | 2只 |
大蒜 | 一头 |
藜麦 | 10g |
糙米 | 100g |
油 | 适量 |
盐 | 适量 |
【盒马厨房】香煎带子藜麦饭的做法
所有食材准备好,
白蘑菇洗净切片,
基围虾开背去虾线,
带子解冻(新鲜扇贝挖出扇贝柱来,处理方法参考扇贝菜谱即可),
大蒜剥皮切碎,建议用切的,不要用压蒜器,后面我会讲为什么藜麦洗净,糙米洗净泡两小时以上,1:1.5的水蒸熟。
大火热锅,倒油转中火,放入带子和大虾,带子煎制两面金黄,大虾两面变红,如果比较大颗可以小火稍稍焖一下盛出
另起锅倒油,小火放入蒜蓉炒香出香味,我喜欢把蒜蓉炸到金黄色的程度,如果用压蒜器,蒜茸太细非常容易糊。所以一定要小火
盛出蒜茸,后面要用炸的蒜油,所以也不能有残留的蒜蓉,很容易糊+1放入白蘑菇继续翻炒,蘑菇出水后加入糙米藜麦饭,如果你的糙米饭不小心蒸成湿湿的,这时火可以大一点把多余水分炒干掉,撒盐翻炒均匀
加入煎好的带子和大虾,出锅
撒一些切碎的欧芹或者百里香,没有的话随便点缀一下吧。
小贴士
1、水和糙米比例1:1.5,注意是没泡过的糙米,泡过再放1.5倍的水就多了。
2、不喜欢大蒜的可以少放,但不建议不放
3、关于帝皇鲜的扇贝柱,上次买还是79元一盒,偶尔有第二件半价,应该是季节原因涨价了吧。看准价格下手哦~