减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭做法

南瓜和鸡肉一定要放！其他配菜我放的胡萝卜丁香菇丁，小葱最后切碎撒上去的。(南瓜切小了搅匀全看不到了😂胡萝卜也是) 我做的两人份  可自行增减用量。
我妈晚上下班回家问我是不是炸丸子了。哈哈哈。我煮饭的时候就闻到味儿了😭真滴喷香。推荐大家试试，而且调味只用了油盐生抽蚝油😌

用料  

减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭的文章" target="_blank" >焖饭的做法  

1. ①鸡腿去骨去皮、切块，放生抽、蚝油抓匀腌制30min以上
   ②香菇、胡萝卜切丁；南瓜切块(如果想最后碗里能看到南瓜块就不要切太小 ，不然搅和搅和就看不到了
   ③小葱少许，切小段
   

2. 锅烧热，放油，放入鸡腿肉，炒变色后放南瓜块、胡萝卜丁、香菇丁翻炒均匀，加蚝油、生抽、盐调味；炒一会以后盛出(没有全熟也没关系反正最后放电饭锅也要煮

3. 大米洗净放电饭锅，水要比平时少一些，加生抽、蚝油、盐拌匀
   放出上一步炒好的食材，铺平码匀
   盖盖煮饭

4. 煮好以后，翻拌均匀就能出锅了👌🏻
   盛出后撒一点小葱碎。完成！
   (哪怕不喜欢吃小葱也可以放！我也不喜欢吃葱蒜，但是放了一点点以后跟饭一起吃进去真滴香！而且吃不出来葱味🙊

小贴士

减脂建议去皮，今天才发现皮下脂肪挺多的。。米饭也可以放一点黑米糙米小米。再加个素菜就是一顿减脂餐惹✊🏻可以做便当