黑全麦的饼皮，卷上三种颜色的蔬菜丝，采用少油少盐的烹饪方式，是一款适合减脂期的主食。
热量：255大卡／份
用料
| 黑麦卷饼 | 1张 |
| 青瓜丝／胡萝卜丝 | 按自己的喜好 |
| 低脂火腿肠 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 橄榄油 | 适量 |
（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法
准备好，青瓜丝，胡萝卜丝（胡萝卜丝焯熟），火腿肠丝
![（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第2张]( "（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第2张")
鸡蛋煎熟备用
![（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第3张]( "（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第3张")
卷饼上依次放一片生菜，煎蛋，青瓜丝，胡萝卜丝，火腿肠丝，挤番茄酱
![（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第4张]( "（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第4张")
卷起，对半切开、
![（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第5张]( "（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第5张")
完美💕
![（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第6张]( "（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤图 第6张")
（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的（快手减脂餐💕）黑全麦三丝鸡蛋卷饼做法
炊艺屋
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