快手,健身适用。转自 作者:luluyum
转载为分享和在线储存,感谢原作者; for copyright infringement, please contact me and I'll immediately delete
热量参考: 墨西哥全麦饼:100大卡/片,建议食用2片; 鸡蛋:144大卡/100克;菠菜:24大卡/100g;黑豆:381大卡/100g;白蘑菇:27大卡/100克;牛油果:161大卡/100克
用料
墨西哥全麦饼(可自制) | 2片 |
鸡蛋 | |
菠菜 | |
黑豆 | |
白蘑菇 | |
海盐 | |
辣椒酱 | |
蘸料 | |
牛油果 | 1个 |
柠檬 | 1个 |
芫荽叶 | 一小把 |
蒜 | 一瓣 |
海盐 | |
黑胡椒 |
墨西哥全麦饼的做法
材料展示
将材料中的鸡蛋、菠菜、黑豆(煮熟的)、蘑菇用少许橄榄油混合炒熟后,夹入墨西哥全麦饼里,对折饼就做好啦~用饼蘸上牛油果酱和辣酱,别有一番滋味