照片太接地气你未必觉得吸引,但我保证清爽好味道又饱肚,而且好健康!😉用料青瓜1条吞拿鱼罐头1罐牛油果1个洋葱1/3个香菜1小扎盐适量黑胡椒适量柠檬半个榨汁特级初榨橄榄油(绿色那种)适量🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法我...
01-27
近期健身操很火,尤其是刘畊宏掀起了一片健身潮,大家纷纷做起了刘畊宏女孩。今晚为了能轻身上阵,我也准备了快手的减脂餐~💪💪💪😆😆😆用料鸡蛋1个蟹柳三条西兰花半个水果青瓜1个玉米1根芝麻沙拉酱适量清爽减脂的蟹柳沙拉,...
12-14
用料4大匙橄榄油50克雪白菇,去根部,剝散50克鴻喜菇,去根部,剝散1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙盐1大匙醋1/4茶匙美乃滋90克柳橙,只取果肉40克小蕃茄,切塊20克综合嫩葉沙拉,撕碎橙香菇菇沙拉,行动沙拉BAR的做法1將1大匙橄榄油、雪白菇...
12-22
用料生菜片黄瓜根洋葱个圣女果个土豆1个鸡蛋2个鸡胸肉可有可无蔬菜沙拉千岛酱的做法土豆片蒸熟,所有食材放里就可以了千岛酱,沙拉酱都可以,个人喜欢...
12-24
食材易得,难度为零用料土豆2个胡萝卜一根盐一小勺鸡蛋1个水果黄瓜1根美乃滋一大勺丘比芝麻酱一大勺火腿片可选蟹柳棒可选零难度土豆胡萝卜色拉的做法土豆胡萝卜去皮切块,不要切太小,看👇电饭煲加水,水位一杯以上,土豆胡萝...
12-12
红与黄的撞色,搭配成棋盘格,视觉上的冲击,味蕾上的碰撞。炼乳的点睛之笔,一次完美的结合!用料圣女果半斤凤梨半个炼乳10克水果棋盘格的做法1)买来的凤梨去皮,改刀切成筛子块2)圣女果洗净,去蒂,去头,改刀跟凤梨等高3)每层按照棋盘...
12-12
日式料理小店里吃到的款土豆色拉,很喜欢,家里没有色拉酱,用全脂奶粉代替,味道也不差,感觉更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根据个人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步添加盐根据个人口味黑胡椒粉根据个人口味黑胡椒粒根据个人口...
12-29
不喜欢生的卷心菜色拉总觉得有股味道所以做了微波炉加热版的味道很不错的清爽小菜用料卷心菜1/4棵油豆腐丝适量胡麻味色拉酱两大勺康乐醋依个人喜好盐如果觉得不够咸可加适量黑胡椒依个人喜好卷心菜色拉(加热版)的做法...
03-24
读书的时候,烹饪水平就是自己煮个方便面,不知怎么就和小伙伴研究了这个东西出来,到底是在哪里看到还是纯凭想象,已经完全不记得了,但就是记得那时候觉得实在是太好吃了!初初认识0先森之后也做过给他吃。一转眼十几年过去了,...
03-23
食材均来源于疫情期间政府发放的物质用料土豆胡萝卜黄瓜白煮蛋洋葱黑胡椒粉酸奶色拉酱午餐肉丁疫情色拉的做法将胡萝卜、土豆切块蒸熟黄瓜切片、洋葱切丁,加盐腌制20分钟将蒸熟的胡萝卜、土豆、白煮蛋用压泥器压碎腌制...
12-12
百吃不厌的土豆泥沙拉,是减脂期最爱的低卡餐啦!用料土豆一个200克胡萝卜50一60克鸡蛋2个(也可放一个)水果黄瓜半根洋葱20克,不喜可不放培根一片(可用火腿肠)低卡沙拉酱适量(可用酸奶代替黑胡椒少许盐少许土豆泥沙拉—百吃不...
12-31
超好吃的沙拉!!用料土豆1个培根2片洋葱半个酸奶油1盒柠檬半个小葱1根煮熟的鸡蛋1个牛油果1个🌟酸乳酪土豆培根沙拉🥓的做法土豆切小块刷橄榄油,撒黑胡椒盐,放入烤箱200度35分钟洋葱切碎,鸡蛋切小块,牛油果切小块培根切小块...
12-12
越来越暖,春意盎然,衣服越穿越少,肥肉肉快要藏不住啦!减肥是女生永恒的话题,减肥基本上没有捷径,运动+节食才是王道。但是节食并不意味着吃得越少越好,而是要吃得健康,每天必须保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入量才行,动手...
03-22
用料【鲜罗勒烤茄子彩椒芝麻菜沙拉】线茄子彩椒罗勒叶芝麻菜菠菜或其他生菜橄榄油红酒醋盐黑胡椒(可不放)干酪核桃仁或松仁【豆腐马蹄虾糕】北豆腐(官方用的嫩豆腐)虾仁荸荠鸡蛋小葱菠菜料酒薄盐生抽盐【豆腐马蹄虾糕酸甜...
12-08
媲美西餐馆大厨的开胃菜!芒果和玉米的香甜,香菜和芽菜的苦香,牛油果和橄榄油的脂肪感,意大利醋的酸配合着淡淡的海盐,最后那黑胡椒和洋葱的刺激让这道菜充满了层次感!用料西兰花芽菜或者苜蓿芽菜1杯番茄1杯西葫芦1/4杯玉米...
03-23
简单快手用料tuna罐头半个意面直管弯管螺旋都可以凯撒沙拉酱豌豆一小把玉米一小把tuna意面沙拉的做法煮面,加橄榄油拌好搁一边儿煮好豌豆玉米粒和面拌一起加凯撒沙拉酱,随意看口味加tuna罐头撒黑胡椒...
03-22
用料草莓5个香蕉1个芒果1个猕猴桃1个牛奶200克牛奶沙拉的做法把水果切好,放入碗中,再倒牛奶完成了『』...
03-24
用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜5片油菜2颗圆白菜3片黄瓜1根香菇5朵蚝油少许盐少许生抽少许醋少许中式减脂蔬菜沙拉的做法切菜,生熟分开处理~生菜撕小块,黄瓜切片(试了一下网红吃法,用擦丝器和刮皮刀都可以)这个是两个对比,刮皮刀...
12-24
时间2022年五月坐标上海封控在家已经接近两个月了,谁家了还会有色拉汁呢?买不到啊!这算非生活必需品!可怜的我用味觉自己来调吧!用料芝麻酱1勺牛奶适量白醋少许盐1克糖5克芝麻一小勺自制焙煎芝麻色拉汁的做法用牛奶把芝麻...
12-24
天气渐渐热起来了做点调味汁拌沙拉吃吧。用料洋葱半个苹果半个生抽3大勺白醋2大勺橄榄油2大勺糖1大勺喵喵简单沙拉调味汁的做法洋葱半个打碎。苹果半个打碎。放3勺生抽,2勺白醋,2勺橄榄油,1勺糖,搅拌均匀即可。小贴士吃不...
12-12
健康沙拉现在就可以开始吃起来了,减肥减脂的最爱。这次的沙拉里,在原有的蔬菜品种中我增加了蔓越莓干,酸甜的口感给沙拉增添了层次,尤其好吃,赶紧试试看吧!用料黄瓜1根小西红柿8个火腿2片面包1片生菜5片玉米粒50克胡萝卜10...
12-12
用料黄瓜1根胡萝卜2/3根土豆2个洋葱1/3个鸡蛋4个柠檬1/2个盐、黑胡椒、色拉酱适量简易色拉的做法黄瓜切片,洋葱切丝;加盐出水;备用。土豆、胡萝卜切小块,与鸡蛋一起放入蒸箱,100度蒸35分钟。取出后,压成泥,备用。步骤1将水挤...
12-08
用料洋葱1个灯椒1个西红柿1个蒜0.5个青柠1个盐2克Chipotle调味料1包调料1包胡椒1克猪肉馅500克食用油3克油墨西哥柠檬奶酪调和田园沙拉搭配塔克Taco的做法1.烤箱预热,将蔬菜切片,加入食用油和海盐,Chipotle调料均匀撒...
12-31
营养丰富,味道清爽,简单快手低卡用料牛油果1个200g)鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌|牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟,再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中,加入海盐黑胡椒调...
01-07
青春年少時,常常拎着書本帶份這樣的沙拉餐,便上課去了⋯春夏漸熱之際,人們常以沙拉為主食,過食生菜容易寒胃,還不易飽腹,顧及忙碌的生活步調,此時來份通心粉沙拉最佳。以往作此沙拉用的是羅勒青醬,此時,抓著春天的尾巴,便以香椿...
03-22