![上班族便当健康带饭的做法步骤图 上班族便当健康带饭的做法步骤图](https://i1.chuiyiwu.com/e3d66fce8d966e2782418a/ab8b/fad9/ab8b6fcbddd13b25da13dc3355692f4260dfa74b9ccd121212767dc2530c1e83c929298a8fe58769e551.jpg)
互联网打工人各有各的心酸,被各大厂驯化出的潜规则996 行业黑话……甚至如果晚上12点之前睡觉也会被当成另类😔
但是生活也不能只有工作,打工人也各有各的小确幸,让中午这一顿饭成为每天的小期待吧!而且健康放心😋如今的我虽然还在减肥期,但也没有完全按照网上的水煮菜刷脂沙拉什么的(感觉还是馋),还是按照自己喜好吧,生活已经很不容易了,吃上面还是尽量满足自己。
开心点呀!
用料
蔬菜 | 若干 |
鸡蛋 | 1个 |
牛肉 | 200克 |
鸡胸肉 | 1块 |
虾 | 8只 |
上班族便当健康带饭的做法
胡萝卜还是要肉好吃😋
牛肋条➕胡萝卜➕香菇➕杂粮饭炒饭➕蒸饺➕西蓝花➕西红柿
这是春节前的,最近开始减肥,不再入炒饭啦虾仁西兰花➕熏鸭腿肉
也是春节前做的,现在已经不敢吃纯白米饭了全麦吐司➕西红柿➕青椒牛肉➕🥦西兰花➕虾仁➕油麦菜
只要炒一个菜就成,最近入了一个0脂油醋汁,虾仁蔬菜什么焯水就行哈哈藜麦白米饭➕香椿鸡蛋➕水煮油麦菜胡萝卜➕熏鸭腿肉
蕨和野翘头炒腊肉➕蒸鲈鱼➕黄瓜➕几小块牛肉➕荞麦面150g左右(tb买的0脂荞麦面条)
藜麦白米饭➕茄子➕西蓝花➕香肠
香肠是妈妈做的,😋忍不住多吃❤干辣椒大蒜炒熏牛肉(超爱)
❤缸豆炒肉和青椒
熏牛肉是家里冬天过年的时候的,炒之前放水蒸15分钟再切,切完后再拿水稍微焯一下❤外婆菜:本来是外婆菜炒扣肉,但是我在减肥,就带点儿外婆菜吧!家人爱吃这个菜
❤青椒茄子,杭茄真的挺容易熟的,好吃😋可以切了之后泡下盐水,没那么吸油。
❤干辣椒炒熏牛肉❤芋头
❤青椒毛豆:就是夏天最常吃的菜
❤肉沫榨菜皮:我们老家叫做榨菜皮子,实际上不是榨菜,某种蔬菜做的反正,香香的不咸,好吃😋