减脂Tips，健康午餐便当「20期」的做法的做法步骤及图解,美味正宗的减脂Tips，健康午餐便当「20期」的做法做法

谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋
每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！
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用料  

减脂Tips，健康午餐便当【20期】的做法的做法  

1. 奥尔良烤鸡腿
   橄榄菜炒饭
   炒杂菜
   Tips：减脂期间要想偶尔制作这种烧烤类的食物解馋，强烈推荐空气炸锅！因为空气炸锅在烹饪过程中是全程不需要放一滴油的！都是用食材本身的油分，只需要提前一晚腌制好想吃的肉肉，第二天放进锅里，搞掂！

2. 小瓜炒黑椒肉肠
   番茄滑蛋盖浇饭

3. 农家小炒面
   番茄蛋花汤
   Tips：复制【少油无盐快手炒面】，在站内搜索即可查看具体烹饪方式。

4. 辣子鸡丁
   苦瓜炒蛋
   红米杂粮饭
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5. 红烧福寿鱼
   白灼西兰花
   红米杂粮饭
   Tips：西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低，而且富含纤维素，因此食用西兰花既能增强饱腹感，又不会让体内囤积过多的脂肪，对于减肥的人士来说，是很好的选择。

小贴士

减脂期间是不建议大鱼大肉的，但物极必反，所以偶尔也要开涮一下下，自己动手远比在外出吃的要来得健康，小伙伴们说4不4呀？