「低脂高蛋白」白葡萄酒柠檬炖青口的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂高蛋白」白葡萄酒柠檬炖青口做法

减脂增肌食谱里的战斗机！！
这个菜谱介绍简单、快手的方法，做出西餐口味的汤汁；
海青口含有丰富的优质蛋白，低脂肪，饱腹
配上蔬菜色拉和面包吃，完美~

（青口还可以换成：蛤蜊，各类贝壳，虾，白身鱼之类）

用料  

【低脂高蛋白】白葡萄酒柠檬炖青口的做法  

1. 大蒜、洋葱切碎，青口洗干净、处理干净；

2. 锅里下橄榄油，烧热后炒香大蒜和洋葱，放入蘑菇和青口，炒3-5分钟；

3. 倒入白葡萄酒，到大概快要没过青口的高度，（此时加入迷迭香和小番茄）盖上锅盖，煮5--10分钟。

4. 快要完成时，挤入柠檬汁，按口味撒适量盐，搅拌均匀。