意面🍝作为一人食简餐来说是最好不过的了
这道鲜虾意面真的是快手又好吃😋 尤其是黑椒爱好者的福音
意面对健身的小伙伴们也是非常的友好,可以作为必备的主食之一,它低GI高蛋白的特点饱腹又过嘴瘾,真的是好处多多滴~
用料
意大利面 | 份 |
虾 | 五六只 |
洋葱 | 半个 |
红彩椒 | 半只 |
橄榄油 | 少许 |
生抽 | 半勺 |
盐 | 适量 |
糖 | 少许 |
黑胡椒酱 | 一勺 |
现磨黑胡椒 | 少许 |
鲜虾黑椒炒意大利面的做法
请先用世界通用手法煮意面 意面比较耐煮,可以煮面的同时炒虾🍤
锅中刷一丢丢的橄榄油把处理干净的虾🦐煎熟,熟后把虾盛出备用
愿意多放油炒熟或者白水煮熟我也没意见的,你自己喜欢就好。把切好的洋葱丝放入锅中炒香,再放入其它你喜欢的配菜,炒意面最好不要配水分大的蔬菜,我放了红彩椒、胡萝卜丝和圆白菜。主要是为了多增加一些维生素,不喜欢就不放
蔬菜炒到微软就可以放入盐(口味轻的可以不放盐,黑椒酱也很咸)生抽 黑椒酱(根据自己口味调整酱的多少)白糖(一点点就好,提个味儿的事)把调味品跟蔬菜炒炒炒匀
把煮好的意面捞出跟炒锅里的蔬菜炒拌均匀即可装盘
装盘后在意面上磨少许黑胡椒碎(一点点就好 太多了会比较辛辣)
小贴士
黑椒酱我用的亨氏的
每个人的口味各不相同,我就属于比较重口的人,所以我放了一点盐,口轻的小伙伴一定要注意黑椒酱的比例
⚠️友情提示:如果是宝妈做给小盆友吃 一定要注意黑椒酱的比例
也可以放鸡蛋 放一切你自己喜欢的蔬菜 菜谱只是参考 饭是做给你自己吃的 所以自己吃的开心就好啦~