因为是减肥所以不会特别特别美味!!
还有我用的是西蓝花 所以特别绿
大家可以用花菜呀!
还有我一个人吃材料用一半
你们根据自己情况调整量和喜欢吃的菜
用料
西蓝花 | 半朵 |
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 半根 |
鸡蛋 | 2个 |
香肠 | 1根 |
葱 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
材料切好洗好 备用
鸡蛋打散 加点盐无油 放入西蓝花 干炒
去除水分倒入油 把鸡蛋炒熟 备用
在余油中 把葱炒香
倒入各类蔬菜丁 先炒熟
再放入鸡蛋 和西蓝花翻炒调料 因为是低脂
所以加 盐和生抽调味就好。
如果平常炒饭可以在加鸡精半勺 耗油1勺调味
小贴士
如果担心菜不熟 可以先把蔬菜先煮熟。
因为是减脂餐肯定不会像蛋炒饭一样好吃
Emmmm。 花菜会比西蓝花口感要好。