减肥低卡韩式拌饭的做法和图解,减肥低卡韩式拌饭怎么做更好吃

小编本人对日韩料理丝毫没有抵抗力，但是易胖体质伤不起，所以琢磨出了这款减肥人士适用的低卡韩式拌饭，第一次尝试好吃到炸裂。 つ😘つ つ😘つ

用料  

减肥低卡韩式拌饭的做法  

1. 将豆芽，胡萝卜，朴瓜，菠菜烫熟，黄瓜小编比较喜欢生吃，哈哈，不喜欢的亲也可以烫熟。另外也可以烫一些香菇。

2. 在烫蔬菜的过程中，另起一口小锅，喷一点橄榄油，将鸡蛋打入，全程小火，等蛋白凝固后用余温加热鸡蛋。这样才有爆浆的效果呦！

3. 接下来就是来一碗热腾腾的杂粮饭，小编真是爱死这个饭了，就是有些麻烦吃之前要泡一个晚上的杂粮米，煮米饭的时候记得多放一点水，不然硬的你怀疑人生。将烫完的蔬菜摆在杂粮饭上。

4. 安利这款拌饭酱，很好吃呦！某宝上有的卖哦⊙∀⊙！

5. 接下来是灵魂的酱料：两勺拌饭酱，三勺雪碧，一勺味极鲜酱油，搅拌均匀。减肥就不放芝麻了，有雪碧已经很奢侈了，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o

6. 将酱汁淋在米饭中间，把蛋铺在饭上。

7. 有爆浆的拌饭才有灵魂！😍ོ

8. 接下来是最嗨的环节，用尽全身的脂肪盘它！

9. 可以另外泡一杯柠檬水。然后就完美了！

小贴士

1：尽量多烫点蔬菜。满口蔬菜很满足。
2：才3勺雪碧，你一天的能量不差这点糖。