减少外食想吃拌饭又想控制体重的完美结合
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 油 | 5克 |
| 盐 | 2克 |
| 菠菜 | 1把 |
| 藜麦饭 | 1碗 |
| 黄豆芽 | 100克 |
| 香菇 | 5朵 |
| 韩式拌饭酱 | 1勺 |
| 白芝麻 | 视自己口味添加，控制体重的话就少放点 |
五彩韩式拌饭低卡版的做法
材料洗净备好，潮汕牛肉丸是我的配菜，哎就是爱吃肉，反正煮熟了再说。
![五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第2张]( "五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第2张")
分批在锅里炒熟
![五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第3张]( "五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第3张")
偷懒也能一起炒，但是分清区域，为了后期摆盘好看嘛。
![五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第4张]( "五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第4张")
鸡蛋我是摊蛋皮切丝备用的。香菇切片焯水。然后芝麻和拌饭酱用热水搅拌，一般是用雪碧，但是我最近胖了就……嗯控制一下。藜麦饭是提前煮好的。各种材料弄熟，码好。
![五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第5张]( "五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第5张")
开拌！嗯，藜麦吃下去罪恶感大大降低！
![五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第6张]( "五彩韩式拌饭低卡版的做法步骤图 第6张")
小贴士
提前准备好米饭很重要！否则藜麦又要浸泡，又要煮熟，太费时间了。