荞麦面减脂餐的做法和图解,荞麦面减脂餐怎么做更好吃

用料  

荞麦面减脂餐的做法  

1. 减脂手撕鸡胸肉
   原料：黄瓜，鸡胸肉，爆炒过的花生米，小尖椒，油醋汁
   可加荞麦面拌

2. 酸辣减脂凉拌荞麦面
   原料：水煮虾，爆炒过的胡萝卜丝，黄瓜，鸡胸肉，荞麦面，油醋汁

3. 番茄鸡蛋焖面
   原料：荞麦面，番茄，鸡蛋，金针菇
   做法：
   1，荞麦面可提前泡水；
   2，煎一个荷包蛋；
   3，少油，番茄切丁炒出酱汁；
   4，加水，煮开后加金针菇，荞麦面；
   5，生抽1勺，少许糖，小火焖3~5分钟即可出锅。

4. 番茄虾仁荞麦面
   原料：番茄，虾，香菇，葱，荞麦面；酱油，耗油，蕃茄膏。
   做法：
   1，番茄去皮切小块；
   2，虾煮熟，剥出虾仁；
   3，荞麦面提前泡水，下锅煮熟后过凉水沥干；
   4，炒切好的香菇，香葱，倒入番茄块，倒入酱汁适量，加水，加荞麦面。煮沸后再煮3分钟即可。
   （虾仁可以换嫩豆腐）

5. 凉拌荞麦面
   原料：菠菜，胡萝卜，鸡蛋，火腿，荞麦面；
   万能凉拌酱：4勺醋，2勺生抽，1勺老抽，1勺糖，小米椒，白芝麻，蒜末；
   做法：
   1，煮荞麦面，过凉水；
   2，煎蛋切条；胡萝卜，菠菜焯水；火腿切条炒；
   3，淋上酱料，拌匀。