冬天，总是容易感到肚子饿，尤其到了下午茶时间，想吃零食又担心热量和脂肪囤积，这时手边如果有燕麦棒就再好不过了，补充能量又补充了营养，还不担心长胖
用料
| 燕麦 | 120g |
| 核桃 | 50g |
| 南瓜子 | 35g |
| 芝麻 | 15g |
| 葡萄干 | 50g |
| 蔓越莓干 | 50g |
| 蜂蜜 | 120g |
| 食用油 | 40g |
| 肉桂粉 | 1g |
| 盐 | 1g |
【减肥伴侣】燕麦棒的做法
将燕麦、核桃碎、南瓜子、芝麻准备好，放入烤箱，用160度烤10分钟
![「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第2张]( "「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第2张")
烤坚果的同时，将食用油、蜂蜜、肉桂粉和盐放入钢盆备用
![「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第3张]( "「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第3张")
坚果烤好后，趁热与钢盆内的蜂蜜等其他材料拌匀，同时也倒入葡萄干及蔓越莓一起拌匀
![「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第4张]( "「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第4张")
趁热将燕麦团在烤盘中整形压平。整形过程中，可以在燕麦团上盖一张烤盘纸，然后用擀面杖压平。记得一定要压实，之后才好切块
![「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第5张]( "「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第5张")
再放入烤箱烤8分钟，放凉后切块食用
![「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第6张]( "「减肥伴侣」燕麦棒的做法步骤图 第6张")
