又是一款用小六酱做的便当啊,其实是我突发奇想想出来的,灵感来自于印度菜,成品不仅美味外貌也很惊艳啊
肉酱的做法参照之前的菜谱哦,剩下只要烙个饼把肉酱卷起来就好了,好简单,所以这个菜谱主要教烙饼。。。。。。囧。。。
肉酱 100g 120K
薄饼 70g 155K
玉米 200g 212K
苹果 100g 52K
腰果 10g 55K
Total: 594 K
用料
低卡意式肉酱 | 100g |
面粉 | 适量 |
水 | 适量 |
甜玉米 | 200g |
苹果 | 100g |
腰果 | 10g |
意式肉酱卷便当的做法
面粉加水和酵母和面,一个直径20cm的饼大概需要半个拳头大的面团,醒发半小时
把面团擀成厚度为1-2mm的薄饼,水平比较菜,饼不太圆。。。
锅烧热,把饼放入,开烙,正反面30秒就可以了
趁热把肉酱铺在饼上,冷了饼会变硬,最后卷起来就好了
甜玉米焯水,苹果切片,装盘
小贴士
卷饼里可以放任何你想放的,但要注意热量啊,加者加那的,一不小心热量就会超标
玉米用的是甜玉米,本身就挺好吃的,如果放点色拉酱会更赞,只是热量会超标