减脂餐鸡肉炒木耳西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐鸡肉炒木耳西兰花🥦做法

用料  

减脂餐鸡肉炒木耳西兰花🥦的做法  

1. 首先，鸡腿肉去骨，加盐、黑胡椒、淀粉、生姜（为了除去鸡肉的腥味）腌制一下。

2. 西兰花🥦、黑木耳切小块焯水备用。

3. 锅中少油，倒入鸡肉翻炒（这时我已经把刚刚鸡肉中的生姜挑出来了）

4. 变色后，加水，煮一会。

5. 鸡肉差不多熟了，倒入木耳、西兰花（因为已经焯过水了，🥦、木耳已经熟了）调味，翻炒均匀之后，就可以出锅。

6. 哒哒哒，成品。

小贴士

个人比较喜欢清淡口，所以做菜油放的都不多。
这道菜特别适合减肥食用，简单快捷，而且热量也不高。