——家里奇亚籽无处发挥，试试做成健康能量棒，补充膳食纤维以及对身体好的油脂，微量元素
配方中蜂蜜是建议放到50g，那样甜度比较好，但是如果不追求味道的话可以少放些
我切了14条，每根大约60千卡（不严谨的计算）
冰箱冷藏或保存，尽快吃完
吃完多喝水呀
用料
| 奇亚籽 | 120克 |
| 蛋清 | 2个（70克 |
| 蜂蜜 | 20-50克 |
| 盐 | 一小撮 |
| 椰子油 | 6克 |
| 可选 | |
| 椰蓉 | 20克 |
| 果干 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法
除椰蓉果干部分，其他材料全部搅拌均匀
静置20分钟让奇亚籽吸收水分以方便后续操作![高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第2张]( "高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第2张")
倒入椰蓉果干坚果部分用刮刀搅拌均匀
这时候因为奇亚籽吸收了多余的水份所以是成团的
预热烤箱170°![高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第3张]( "高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第3张")
预热过程中，把奇亚籽团放入垫了油纸的烤盘，借助刮板，表面隔一层保鲜膜或保鲜袋，压扁亚平
然后放入预热好的烤箱170°烘烤15-20分钟至完全定型![高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第4张]( "高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第4张")
出炉后留在烤盘中稍微冷却之后转移到网架上至彻底放凉
![高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第5张]( "高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第5张")
然后用刀切成小细条，我切了14条
![高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第6张]( "高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤图 第6张")
