一道被我改过的广东菜！
不过还是超好cī
今天体脂终于below20了！
40天从53kg到48kg
七月后一直保持在48左右，下不去！
为了冲破平台期，开始把16-8的intermittent fasting改成了19-5
（因为怕20-4会把自己饿死哈哈哈哈哈）
感觉减脂真的前期都得靠饮食
加油吧！
用料
| 梅干菜 | 50克 |
| 猪肉末 | 150克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 1/8 tsp |
| 蚝油 | 1勺 |
梅菜洗干净，把盐冲走，泡一晚上
![「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第2张]( "「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第2张")
把梅菜，肉末，盐，酱油，蚝油放一碗里
![「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第3张]( "「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第3张")
往一个方向使劲搅，使劲搅 （正常来说要放淀粉的，然而我选择放弃淀粉😣
![「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第4张]( "「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第4张")
然后冷水上锅蒸 15-20分钟（取决于你的肉饼多厚）
![「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第5张]( "「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第5张")
然后做作地摆个盘✔️
![「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第6张]( "「无糖减脂系列」梅菜蒸肉饼的做法步骤图 第6张")
