减脂的日常～
用料
| 法棍 | 半根约70g |
| 生菜 | 4片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 腊肠、培根、金枪鱼等 | 适量 |
| 番茄 | 3片 |
| 橄榄油 | 2g |
法棍三明治🥖的做法
准备材料
![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
法棍对半切开
![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
讲锅烧热，倒入橄榄油，小炒腊肠
鸡蛋放盐，加入少量水打散，倒入锅中快速翻炒至蛋液凝结即可（据说这样炒出来的蛋会比较嫩，我没加水炒太久了有点老)![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
利用平底锅的余热将生菜热3-5秒，这样口感不会很生
![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
先放四片生菜，再放三片番茄
![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
最后放炒蛋，盖上法棍后用保鲜膜包裹住，这样不会散掉
![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
到中午时微波炉高火加热一分钟即可食用~
![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
冲杯美式开动吧！
![法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "法棍三明治🥖的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
腊肠可以用煎培根🥓、金枪鱼、三文鱼等等替代，还可以加酸黄瓜、沙拉酱，总之是个自由公式😌